Efter allt brödätande i december är jag sugen på fräschare frukostalternativ. Som en riktigt krämig smoothie. full av vitaminer och energi.
Jag tar 1 del grädde, 1 del mjölk och mixar med 2 delar frysta bär av valfri sort. Just den här är gjort på en bärblandning jag köpt på ICA. Med gojibär, tranbär, havtorn, röda vinbär, björnbär och blåbär. Dessutom slänger jag ner en matsked psylliumfrön och en matsked linfrön. Avslutningsvis blandar jag i 2 delar turkisk yoghurt och en knivsudd vanilj. Tycker man att det blir för surt är en riktigt mogen banan perfekt sötningsmedel.
Både havtorn, tranbär och gojibär är riktig superföda som ger massor av nyttiga vitaminer! Den höga fetthalten ger långvarig mättnad.
yummie! vi har också börjat lägga om vanorna efter ett december som var fyllt av för mycket av allt…plockade havtorn i höstas och det har blivit en favorit, så fräscht och gott!
Det ska jag verkligen testa! Tack
Super smaskigt!
Ser supergott ut. Den måste jag prova, passar perfekt eftersom jag bestämt mig för att äta sundare med mindre mackor och mer frukt och grönt. Tack för alla fina idéer och inspiration och att du delar med dig av dina tankar. Mycket av det du skriver är mitt i prick.
Gott!
Ojj va gott!! Kram
Har alltid undrat ifall mjölkprodukterna tar ut det nyttiga i frukt och bär när man gör smoothies. Någon som vet?
Mjölkprodukterna gör inte bären varken mer eller mindre nyttiga. Däremot är det olika hur stark tilltro man väljer att ha till mjölkens nyttighet.
Mjölkprodukter hämmar kroppens upptag av järn.
Alternativ till mjölkprodukter i detta och andra recept kan vara havremjölk, havregrädde, havreyoghurt. Eller dito gjort på soja.
Det både lät och såg riktigt gott ut. Mums.
Tack för tipset. Fick en multiquick maskin med bak/assistent/mixer i julklapp så nu ska goda morgondrinkar göras förhoppningsvis så många mornar som möjligt. Har du nått tips som innehåller frysta krusbär?
Lätt riktigt gott, måste testa det någon gång
Gott att ha som lite melis 
Åh wow, det ser hur gott ut som helst!
Hmm
Kanske duger som fördisk, men nog är Frolic bättre? (Fast det får jag aldrig till frukost.)
Det ser helt ljuvligt ut. Och jag håller med om att julmaten för en att längta till lättare kost.
Låter gott och nyttigt!
For en heftig start på dagen!
Nammis! Det så supergodt ut
Jag har aldrig testat vare sig havtorn eller gojibär. Kanske skulle göra det.
Oj va gott det såg ut! Nu fick jag för mig att göra bananglass. Du vet mixad fryst banan med bär, vanilj eller kakao och sedan är det bara att sleva in den supernyttiga glassen
Mums!
Det här måste jag testa!
Smoothies är det bästa som finns! Jag brukar ha i havregryn när jag vill ha lite grövre smoothie.
Vilken härlig kick
Jisses vad smarrigt det såg ut. Och vackert också, då blir det ännu godare att äta
Ser och låter helt underbar!
Måste testas
Kram Marina
Går det att få tag på glasen eller är de loppisfynd?
Oj, det så godt ut:)
Vill höja ett varningens finger för gojibär. vet att det varit stora problem med höga halter bekämpningsmedel i de som importerats. Förhoppningsvis är det inga problem med de ekologiska.
Gör ungefär likadant men hoppas turkiska yoghurten till förmån för chreme fraiche. Det blir litet fetare och man står sig till kl 14 om man dricker den kl 06.30. Helt oslagbart och så gott.
Haha! Tacka för det! Bara detta recept som Clara ger oss ( ser grymt gott ut förresten!) torde, med ett snabbt överslag, motsvara 20-30% av dagens kaloribehov
Ett litet tips: riv i lite färsk ingefära för extra sting och ännu mer nyttigheter!
Låter du psylliumfröna svälla först? Eller äter du dem liksom råa?
Jag brukar mixa i ett ägg (rått alltså) när jag gör smoothies. Gör ingen skillnad på smaken men ger ett bra proteintillskott så att man står sig ännu längre. Banan och päronsmoothie med yoghurt, ingefära och kanel (och ägg då, såklart =) ) är en solklar morgonfavorit just nu.
Jag tvingade i mig Norrmejeriers pepparkaksfil och Frebacos fruktmusli. no comments. (min man köpte filen innan han började sitt nya liv och jag tog mig an den. ilandsproblem – helt klart)
Ser gott och vitaminrikt ut!
Jag känner också för mindre bröd och mer fräscha frukostalternativ nu såhär i januari! Jag har börjat med en detoxvecka precis
Jag kör dock inte längre mer mejeriprodukter i mina smoothies utan använder istället nötter och rå kokosolja. Den här smoothien är galet mättande och nyttig men smakar ändå nästan som en efterrätt: http://lisamariesvarld.blogspot.com/2011/10/en-helgalen-frukost.html
Mums! Jag har också ätit allt för mycket bröd den senaste tiden, kunde vara passande med frukt drink istället
Jag har så svårt att förnya mig. Kör mitt gamla frukostkit som jag kört i alla år…Hur vore det om man ändrade sig lite
Ser väldigt gott ut. Kan man inte ta bröd till ;P //kram fia
smoothie är bäst! jag brukar köra i en liten skvätt linfröolja, bra med omega 3!
En smoothie är verkligen en perfekt frukost, så himla gott!
Mums vad gott det såg ut. Får nog bli något liknande för mig och min sambo nu ikväll. Vi är båda lite krassliga. Gölr du GI eller LCHF typ?
Yum!
Perfekt helt enkelt och visst blir man sådär galet sugen på fräscha och sunda alternativ efter allt julmatsfrossande.
Trevlighelgpådigkram!!
låter mumsigt!
ÅHHHH va smaskigt de där så ut! Måste testa nån dag!
Så bra! Tack för tipset! Nu fick jag också lust att börja med smoothies igen, så ikväll var första kvällen på ett bra tag
Det såg riktigt gott ut !!
Oj så gott det ser ut! När jag blir less ibland och vill ha något roligare till frukost brukar jag göra smoothie. Man får kanske testa denna=)
Får bli en test på denna smoothie imorgon, det lät väldans gott! Tack för tipset!
Jag har tidigare köpt frysta bär (hallon, jordgubbar, blåbär, björnbär) i butik, men när jag sist såg efter packar ICA etc sina bär i Ungern.. Jag skulle gärna vilja veta om bären också kommer från Ungern eller om de plockas i ett annat land – kanske någon här vet mer? Det blir mycket transport, det
Har du provat avocado istället för mjölk/grädde? Gör sig utmärkt till frukt och bär och ger härlig krämighet, den är ju rätt neutral. Kanske något för laktosintoleranta?
Du har sommartid på din klocka!
Supergott ju! Jag gjorde själv smoothie imorse, men på spinat, jordgubbar, banan och apelsin! Smoothie är verkligen ett bra frukostalternativ
Mums! Är också inne i en lite ”lättare frukostperiod”
Jag gjorde detta recept idag. Så gott gott gott. Tack Clara för recept.
För ett miljösmart alternativ: Använd endast svenska bär! Gojibär, hallå eller? Annars ser det gott ut
Detdär känns värt att pröva!
Vacker bild också 
Åh, jag älskar smoothies. Har blivit för orkeslös för att göra sådana numera, förut slukade jag minst en om dagen. Dags att fylla frysen med bär och kylen med yoghurt och påminna en om att nya tider väntar!
Ser riktigt gott ut!
it looks jummy!
Testa att byta ut grädden mot kokosmjölk, det är riktigt mums! Och så funkar både ägg, avokado, pumpafrön också som nyttiga tillskott i smoothies!
Hej!
Man kan tydligen odla gojibär i Sverige, tyvärr bara till zon 3 men kanske kan fungera ändå om man väljer ett skyddat läge. Tydligen skall det växa som värsta ogräset (!) med långa taggiga skott och massor med rotskott. Om man googlar hittar man en massa info. Vill man ha en planta är det bara att så ett frö från ett köpt bär.
Hälsningar Emma